YOGA NIDRA E SONNO CONSCIO

YOGA NIDRA E SONNO CONSCIO

Ciclo di tre incontri

a cura di Maurizio Bernasconi

YOGA NIDRA

Yoga Nidra

E’ uno stato di profondo rilassamento nel quale lo yogin conserva perfetta lucidità. Si ottiene con una fase preparatoria di respirazione obbligata (Kaya Krya). A questo segue una desensibilizzazione delle sedici zone del corpo indicate dalla tradizione. Secondo Anastasia Bernardi “Con la pratica di Yoga Nidra è possibile una correzione dello squilibrio psicosomatico: ovvero l’eccessiva identificazione della psiche con il soma o corpo materiale. … Yoga Nidra utilizza l’energia nervosa, ritirandola dai canali e dalle modalità sensoriali attraverso un leggero stato di Pratyahara. Questa energia, sfruttando lo stato di natura anabolico-cellulare rigenerativo, viene ridiretta per rinvigorire i tessuti, le ghiandole e gli organi sovraffaticati. E’ importante essere consapevoli di questa dinamica per potenziarne gli effetti. Prayahara è il primo dei quattro stati superiori del Raja Yoga in cui mente e consapevolezza mentale sono dissociate dai canali sensoriali.”

I partecipanti riceveranno una piccola dispensa nella quale troveranno indicazioni precise sull’esercizio con tutti i ragguagli scientifici sugli effetti e sul significato.

Si consiglia abbigliamento comodo e caldo con tessuto naturale.

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