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Consapevolezza del pavimento pelvico attraverso le arti del movimento
02 Aprile 2022 ore 10-12 Sessione pratica e teorica dedicata alla consapevolezza del pavimento pelvico attraverso le arti del movimento | con Daria Mascotto
Una giornata di approfondimento sul pavimento pelvico in cui saranno alternati momenti di formazione più teorica a momenti di esperienza diretta tramite esercizi.
L’incontro è a cura dell’insegnante Daria Mascotto e sarà fruibile sia da chi è alle prime armi con l’argomento, sia da chi è più esperto e potrà quindi vivere l’esperienza come un momento di approfondimento.
Spesso iniziamo a “occuparci” del nostro pavimento pelvico quando inizia a darci problemi: incontinenza, dolori, prolassi, disfunzioni sessuali e chi più ne ha più ne metta…
Ma perché non prendersi cura di se stessi a prescindere come atto rivoluzionario di amore verso il nostro corpo?
Contattare gli spazi corporei, lasciarci informare, educarci al sentire, al nominare, al riconoscere, per essere sempre più consapevoli e libere e – perché no? – per attingere alle risorse di autoguarigione sempre presenti in tutte noi.
In questo incontro, che sia per voi un’introduzione o un approfondimento, sperimenterete la relazione tra respiro, movimento e coscienza, ponendo il focus sul bacino e sul pavimento pelvico, nelle sue diverse componenti.
Che idea abbiamo del nostro bacino? Possiamo integrarla attraverso l’anatomia esperienziale per migliorare la nostra qualità di vita?
Come l’attivazione e il rilassamento della muscolatura della volta pelvica influenzano postura, radicamento, corpo fisico, emozionale e sottile/energetico?
È possibile (ri)educare il proprio pavimento pelvico a forza e flessibilità in ogni stagione della vita?
L’incontro è rivolto a tutte le donne e prevede spunti teorici, che saranno verificati anche in pratica attraverso il proprio movimento.
Info e iscrizioni: dariamascotto@gmail.com
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Se sei incuriosito e volessi approfondire le attività di Daria Mascotto e il calendario completo dei suoi corsi, clicca qui: DARIA MASCOTTO
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• Ultimi due posti disponibili •
NECESSARIA LA PRENOTAZIONE: scrivere a dariamascotto@gmail.com
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Yin Yoga
Tutti i venerdì alle 09:30 | con Daiana Comendale
Lo Yin Yoga nasce solo recentemente ma porta con sé un bagaglio di conoscenze e benefici infiniti, usando un ritmo lento e fluido, mirato ad agire in profondità sulla mente e sul corpo.
A differenza degli stili “Yang”, quali l’Iyengar e l’Ashtanga che sono dinamici e focalizzati sulla stimolazione muscolare, questa tipologia di Yin Yoga ha come fulcro del suo lavoro i tessuti connettivi.
Lo Yin Yoga mira a sollecitare ed equilibrare il libero fluire del Prana fra i chakra del corpo, per sanare i meridiani e gli organi, calmando al contempo gli stati d’animo e regalando uno stato di benessere e quiete.
Il corpo viene rispettato in ogni suo aspetto durante la pratica, portandolo a scaricare blocchi profondi al fine di entrare in uno stato di quiete e di ascolto interiore che si avvicina moltissimo ad una meditazione.
Questo stato di meditazione indotto dalle asana, consente di entrare in sintonia con ogni movimento interiore: il respiro, la mente e il cuore si muovono all’unisono, lasciando emergere l’autentico Io, liberato da archetipi e influenze esterne, e si entra così in contatto con la nostra essenza profonda.
I benefici psicofisici di questo stile lo rendono una pratica ideale a tutti coloro che desiderino raggiungere uno stato di calma interiore, unitamente ad elasticità e salute fisica.
In media ogni posizione viene mantenuta dai 3 ai 5 minuti, tuttavia per i principianti l’obiettivo iniziale sarà di 60 secondi.
Lo Yin Yoga, per le sue qualità rigeneranti, risulta particolarmente indicato:
– prima di coricarsi,
– durante i cambi di stagione,
– nei periodi particolarmente stressanti.
È praticabile anche a freddo, con i muscoli a riposo, in quanto questo stato mette in condizione di lavorare al meglio sui tessuti connettivi e agire efficacemente sulle capsule articolari.
Le lezioni si svolgeranno su Zoom ogni Venerdì mattina alle ore 09:30.
Per prenotazioni, informazioni e curiosità chiamate lo 0108063678
o scrivete su whatsapp al numero 3770911181.
Incontri di approfondimento sulla pratica Yoga
23 NOVEMBRE 2019 | dalle ore 10 alle ore 12
Cari e care allieve,
vi anticipo le 3 date autunnali in cui dedicheremo spazio ad una pratica di 2 ore al sabato mattina.
Siete benvenute ed invitate a diffondere l’iniziativa.
Gli incontri si terranno sempre a StudioZara19 il sabato mattina dalle 10 alle 12.
Per il singolo incontro è richiesto il contributo di 15 euro.
Ecco di seguito le date e gli argomenti che andremo a trattare:
26 ottobre 2019
Incontro sulla pratica meditativa / raja yoga
23 novembre 2019
Incontro sul regime di vita quotidiana in ayurveda e sul rilassamento yogico
14 dicembre 2019
Incontro sullo yoga al femminile con focus sul pavimento pelvico
Om Shanti
Daria DaminiMascotto
I posti sono limitati, è necessaria la prenotazione.
Per informazioni e prenotazioni
010 80 63 678 | info@studiozara19.it
Yoga e massaggio ayurvedico in gravidanza
dal 24 ottobre 2019 | alle ore 19 | per 8 incontri
Giovedì 24/10 alle ore 19, partirà un ciclo di 8 incontri di yoga per la gravidanza
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La pratica Yoga durante la gravidanza allena la donna ad attraversare e lasciarsi attraversare dai profondi cambiamenti che la maternità mette in moto, con consapevolezza di sé, autenticità, presenza. I movimenti e le posture facilitano il radicamento, lo scarico delle tensioni e l’apertura del bacino. A livello più sottile, le pratiche respiratorie bilanciano e calmano il sistema nervoso, portando chiarezza a livello mentale e liberando le emozioni, preparando la gestante ed affrontare al meglio il travaglio e il parto.
Il massaggio Ayurvedico contribuisce a nutrire, distendere e mantenere flessibili tutti i tessuti corporei e a liberare le emozioni trattenute e pacificare la sfera mentale. Sostiene la donna nel processo di trasformazione della gravidanza e della nascita.
Le classi di Yoga in Gravidanza, i percorsi di Yoga e Ayurveda ed il massaggio ayurvedico sono a cura di Daria Damini Mascotto,pedagoga del movimento con particolare riferimento alla tradizione indiana. Dottoressa in Discipline Ento-Antropologiche (2006) specializzata in Storia e Cultura dell’Alimentazione (2009); danzatrice e danzeducatore® certificata presso la Scuola di formazione e ricerca in danza educativa e sociale Mousiké di Bologna (2013), diretta da Franca Zagatti; diplomata in massaggio Ayurvedico per il benessere (2014) e teatro-danza indiano Bharatanatyam (2015) presso Vellai Thamarai, Puducherry – India. Attualmente in formazione insegnanti Raja Yoga presso l’Associazione Italiana Raja Yoga di Milano, secondo gli insegnamenti di Gerard Blitz e Vimala Thakar.
I posti sono limitati, è necessaria la prenotazione.
Per informazioni e prenotazioni
010 80 63 678 | info@studiozara19.it
Incontri di approfondimento sulla pratica Yoga
26 ottobre 2019 | dalle ore 10 alle ore 12
Cari e care allieve,
vi anticipo le 3 date autunnali in cui dedicheremo spazio ad una pratica di 2 ore al sabato mattina.
Siete benvenute ed invitate a diffondere l’iniziativa.
Gli incontri si terranno sempre a StudioZara19 il sabato mattina dalle 10 alle 12.
Per il singolo incontro è richiesto il contributo di 15 euro, per l’abbonamento ai 3 incontri di 40 euro.
Ecco di seguito le date e gli argomenti che andremo a trattare:
26 ottobre 2019
Incontro sulla pratica meditativa / raja yoga
23 novembre 2019
Incontro sul regime di vita quotidiana in ayurveda e sul rilassamento yogico
14 dicembre 2019
Incontro sullo yoga al femminile con focus sul pavimento pelvico
Om Shanti
Daria DaminiMascotto
I posti sono limitati, è necessaria la prenotazione.
Per informazioni e prenotazioni
010 80 63 678 | info@studiozara19.it
A Studio Zara 19 riprendono le attività dell’ASD Spazian-do e non solo…
SIETE PRONTI A RIPARTIRE CON NUOVA ENERGIA, EQUILIBRIO E BENESSERE?
I corsi e le attività della palestra stanno riprendendo con novità ed entusiasmo!
Verranno attivati nuovi corsi di
Verranno attivati nuovi corsi di
Verranno attivati nuovi corsi di
LIFE LONG TRAINING
AEQUILIBRIUM DOLCE
GINNASTICA DOLCE DA SEDUTI
VERTEBRALE
TONO
SPORT TRAINING
Verranno attivati nuovi corsi di
Verranno attivati nuovi corsi di
PILATES MATWORK
PILATES BALANCE BALL
Verranno attivati nuovi corsi di
Verranno attivati nuovi corsi di
HAYHA YOGA
YOGA IN GRAVIDANZA
YOGA DINAMICO
Verranno attivati nuovi corsi di
Verranno attivati nuovi corsi di
E poi durante l’anno tanti approfondimenti e workshop tutti da sperimentare!!
Verranno attivati nuovi corsi di
Verranno attivati nuovi corsi di
Verranno attivati nuovi corsi di
N. B. Le classi ripartiranno con un numero minimo di adesioni:
vi preghiamo di dare conferma per tempo della vostra partecipazione scrivendo a info@studiozara.it o telefonando in segreteria allo 010 80 63 678 o mandando un wa al 340 4930288.
A Studio Zara 19 riprendono le attività dell’ASD Spazian-do e non solo…
SIETE PRONTI A RIPARTIRE CON NUOVA ENERGIA, EQUILIBRIO E BENESSERE?
Carissimi/e utenti di Studio Zara 19 e Soci/ie di Spazian-do ASD,
I corsi e le attività della palestra riprendono a partire da lunedì 3 settembre con nuovi orari e nuovi prezzi, ancora più convenienti!
Per tutti i dettagli non esitate a scriverci o telefonarci!
In attesa di rivedervi, cogliamo l’occasione per augurarvi un sereno rientro.
Lo Staff di Spazian-do ASD e di Studio Zara 19
N. B. Le classi ripartiranno con un numero minimo di adesioni: vi preghiamo di dare conferma per tempo della vostra partecipazione scrivendo a info@studiozara.it o telefonando in segreteria allo 010 80 63 678.
Per scaricare l’ORARIO IN FORMATO PDF clicca qui orari spaziando 2018-19.
BUONE VACANZE!
Ci rivediamo a settembre con tante novità…
Carissimi/e utenti di Studio Zara 19 e Soci/ie di Spazian-do ASD,
vi ricordiamo che gli Operatori dello Studio gestiscono le proprie ferie in autonomia: se avete bisogno di loro potete contattarli direttamente, poiché i loro orari possono non coincidere con quelli della segreteria e/o delle attività della ASD.
I corsi e le attività della palestra gestiti da Spazian-do riprenderanno a partire da lunedì 3 settembre con nuovi orari e nuovi prezzi, ancora più convenienti!
E dal 17 al 22 settembre vi aspettiamo per l’Open Week: un’intera settimana di lezioni prova gratuite, conferenze, trattamenti e massaggi e tante altre sorprese…
In attesa di rivedervi, cogliamo l’occasione per augurarvi buone vacanze!
Lo Staff di Spazian-do ASD e di Studio Zara 19
ESTATE 2018
Benessere all’Aria Aperta
YOGA | PILATES | BACK SCHOOL | MEDITAZIONE
CON GLI INSEGNANTI DI SPAZIAN-DO ASD
DAL 18 GIUGNO AL 25 LUGLIO
Presso Bagni Italia
Corso Italia, 9 Genova
CALENDARIO COMPLETO
LUNEDÌ
18 E 25 GIUGNO
19H30 | YOGA DINAMICO CON GIUSE
MARTEDÌ
26 GIUGNO, 10 E 24 LUGLIO
19H30 | BACK SCHOOL CON MARIALAURA
MERCOLEDÌ
20 GIUGNO, 4 E 18 LUGLIO
20H | YOGA CON DARIA
MERCOLEDÌ
27 GIUGNO, 11 E 25 LUGLIO
20H | MEDITAZIONE CON ALBERTO
VENERDÌ
29 GIUGNO
20H | PILATES CON DAMIANA
SABATO 7 E 21 LUGLIO
DOMENICA 24 GIUGNO
20H | PILATES CON ILARIA
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Contributo singola classe 10€
INFO E PRENOTAZIONI
Studio Zara 19 e Spazian-do asd
via Zara 19, Genova
010 80 63 678
spaziandoasd@gmail.com
NUOVA PAGINA FACEBOOK YOGA Genova
a cura di Maurizio Bernasconi
E’ nata la nuova pagina su Facebook interamente dedicata allo YOGA e rivolta soprattutto agli allievi che si stanno evolvendo in questo percorso, nella quale verranno inserite citazioni da alcuni testi fondamentali dell’ADVAITA VEDANTA, alcune pagine di Alain Daniélou, riflessioni ad ampio raggio e suggerimenti per letture o film.