Gestire la fame nervosa

Gestire la fame nervosa

FESTIVAL DELLA PSICOLOGIA ALIMENTARE 2019

Ti senti spesso sopraffatto dalla fame?
In preda ad ansia, nervoso, tristezza provi il bisogno di mangiare?
Vorresti trovare una soluzione definitiva?

La fame nervosa impedisce un rapporto equilibrato con il cibo e con noi stessi, ed è una delle cause principali di sovrappeso ed obesità.

Partecipando a questo evento imparerai a riconoscere la fame nervosa e verrai a conoscenza di modalità funzionali per contrastarla.

PROGRAMMA

– Perché mangiamo?
– Le emozioni nel piatto
– Pensieri sabotanti
– Mangiatori emotivi consapevoli?
– Fame fisiologica e fame nervosa
– Strategie per contrastare la fame nervosa
– Il diario alimentare
– Il ruolo dello psicologo del comportamento alimentare
– Discussione

Relatrice: DOTT.SSA VERONICA CAPOGRECO
Psicologa, formata in Psicologia del Comportamento Alimentare, Psicologia dello Sport, Disturbi Specifici dell’Apprendimento.

*La quota di partecipazione alla serata è di € 15,00.
*Per partecipare è sufficiente compilare il modulo di iscrizione –> https://capogrecoveronica.webnode.it/l/festival-della-psicologia-alimentare/ oppure contattare la Dott.ssa Veronica Capogreco al tel. 3472760657, o via email veronica.capogreco@gmail.com.

Corso Local Marketing

corso local marketing

Facebook, Google My Business & Co – Gli strumenti digitali al servizio dei professionisti del benessere

11-18-25 maggio 2019

Studio Zara 19 in collaborazione con rl comunicazione, propone un workshop ideato appositamente per i professionisti del benessere che vogliano imparare a gestire al meglio la comunicazione della propria attività.

Consapevoli che non esistono formule magiche per far crescere la propria notorietà, sappiamo che un buon uso degli strumenti ditigali in coordinamento con i mezzi offline, può aiutare i professionisti e attività commerciali a raggiungere i potenziali acquirenti.

corso local marketing

A chi è rivolto il corso

Il corso è pensato per tutti i professionisti del benessere e titolari di attività del settore, che gestiscono in autonomia i propri canali social e  più in generale la propria comunicazione. L’obiettivo è quello di acquisire le conoscenze di base di una comunicazione coordinata, coerente ed efficace, imparando ad utilizzare a proprio favore gli elementi di base di una buona promozione.

Le modalità

Il programma è suddiviso su tre giornate (sabato 11-18-25 maggio) con orario 10.30-13-00. Ad ogni appuntamento verrà sviluppato un contenuto specifico:

  1. Identità di marchio: quando parliamo di noi e della nostra azienda, che lo facciamo attraverso canali social o tradizionali, dobbiamo avere chiari in mente alcuni elementi chiave. I nostri valori, i nostri punti di forza, il pubblico a cui ci rivolgiamo, la nostra riconoscibilità sono le colonne portanti della nostra comunicazione. Si porteranno casi di successo di professionisti o aziende del settore, di diverso livello.
  2. Facebook: chi non usa Facebook alzi la mano! Ormai siamo tutti operativi su questo canale ma davvero sappiamo come usarlo? E soprattutto, con quale obiettivo dobbiamo usare questo social?
  3. Google My Business: usato dagli utenti, snobbato dalle attività e dai professionisti. Conosciamo da vicino questo potente strumento di marketing ed impariamo a sfruttarlo.

Il costo

Il costo delle tre giornate è di 122 euro (IVA compresa). Il prezzo include un’ora gratuita di consulenza con rl comunicazione. Per iscriversi o richiedere maggiori informazioni è possibile chiamare il numero +39 338 41 67 207  oppure visitare il sito rl comunicazione.

Biomeccanica per lo sport: valutazioni individuali

Biomeccanica per lo sport: a settembre riprendono le giornate dedicate alle valutazioni individuali

21 settembre 2018 | dalle ore 8 alle ore 19

Nel nostro centro specializzato
il 21 SETTEMBRE 2018
potrai effettuare una visita di biomeccanica completa, che si avvale di metodologie e di macchinari all’avanguardia.

COSA È LA BIOMECCANICA?
La biomeccanica per lo sport si occupa dello studio del movimento umano in ambito sportivo, cercando di comprendere come ottimizzare la prestazione motoria e i fattori che la compongono (forze propulsive e resistenze).

I VANTAGGI
✓ Prevenzione o risoluzione di infortuni e/o problematiche da sovraccarico

✓ Miglioramento dell’efficienza e della performance

✓ Maggior comfort durante l’allenamento

CON I PROFESSIONISTI DI BIOMOOVE e STUDIO ZARA 19

maggiori dettagli info e prenotazioni al link
http://www.studiozara19.it/centro-biomeccanica-dello-sport/

 

I posti sono limitati, è necessaria la prenotazione.

Per informazioni e prenotazioni
010 80 63 678 | info@studiozara19.it

Prenota la tua visita biomeccanica

Hatha Yoga | yogasana e pranayama

Hatha Yoga | Drop Class

Sabato 9 Giugno

9h30-11h

Una goccia di pratica vale più di un mare di teoria
Swami Sivananda

Vi aspettiamo per una sessione di Yogasana e Pranayama secondo la tradizione dello Yoga Integrale, condotta da Daria Damini Mascotto, danzeducatrice®, operatrice Ayurvedica e Olistica presso StudioZara19.

L’incontro è dedicato a tutti coloro che desiderano fare esperienza della nostra pratica di Hatha Yoga e agli allievi dei nostri corsi, non solo di Yoga, che devono recuperare una lezione persa.

 

I posti sono limitati, è necessaria la prenotazione.

Per informazioni e prenotazioni
010 80 63 678 | info@studiozara19.it

Daria si è formata in India nel teatro danza Bharatanatyam, nel massaggio secondo Ayurveda e nella pratica dello Yoga sotto la guida di Sri Ajit e Smt Selvi Sarkar. Continua la sua ricerca in Italia frequentando workshop e seminari di approfondimento con maestri nazionali ed internazionali, integrando tradizione e contemporaneità, stasi e dinamica, ascolto ed espressione, semplicità e complessità.

Biomeccanica per lo sport: valutazioni individuali

biomoove e studio zara 19 a genova

Biomeccanica per lo sport: nuova giornata di valutazioni individuali

12 giugno 2018 | dalle ore 8 alle ore 19

Nel nostro centro specializzato
il 22 GIUGNO 2018
potrai effettuare una visita di biomeccanica completa, che si avvale di metodologie e di macchinari all’avanguardia.

COSA È LA BIOMECCANICA?
La biomeccanica dello sport si occupa dello studio del movimento umano in ambito sportivo, cercando di comprendere come ottimizzare la prestazione motoria e i fattori che la compongono Forze propulsive e resistenze).

I VANTAGGI
✓ Prevenzione o risoluzione di infortuni e/o problematiche da sovraccarico

✓ Miglioramento dell’efficienza e della performace

✓ Maggior confort durante l’allenamento

CON I PROFESSIONISTI DI BIOMOOVE e STUDIO ZARA 19

maggiori dettagli info e prenotazioni al link
http://www.studiozara19.it/centro-biomeccanica-dello-sport/

 

I posti sono limitati, è necessaria la prenotazione.

Per informazioni e prenotazioni
010 80 63 678 | info@studiozara19.it

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Giornata di valutazioni di biomeccanica per lo sport

Giornata di valutazioni di biomeccanica per lo sport

11 maggio 2018 | dalle ore 8 alle ore 19

Nel nostro centro specializzato
l’11 MAGGIO 2018
potrai effettuare una visita di biomeccanica completa, che si avvale di metodologie e di macchinari all’avanguardia.

COSA È LA BIOMECCANICA?
La biomeccanica dello sport si occupa dello studio del movimento umano in ambito sportivo, cercando di comprendere come ottimizzare la prestazione motoria e i fattori che la compongono Forze propulsive e resistenze).

I VANTAGGI
✓ Prevenzione o risoluzione di infortuni e/o problematiche da sovraccarico

✓ Miglioramento dell’efficienza e della performace

✓ Maggior confort durante l’allenamento

CON I PROFESSIONISTI DI BIOMOOVE e STUDIO ZARA 19

maggiori dettagli info e prenotazioni al link
http://www.studiozara19.it/centro-biomeccanica-dello-sport/

 

I posti sono limitati, è necessaria la prenotazione.

Per informazioni e prenotazioni
010 80 63 678 | info@studiozara19.it

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Serata evento dedicata ai podisti

Serata evento dedicata ai podisti

11 maggio 2018 | ore 20

BIOMECCANICA E NUTRIZIONE​ PER CORRERE AL MASSIMO

 
Siamo lieti di invitar​Vi ad ​una serata gratuita ​organizzata da ​Studio Zara 19 ​in collaborazione ​con Biomoove​ e la Dottoressa Giulia De Angelis dedicata al podismo amatoriale e agonistico.
Nostri ospiti saranno i Soci di ZENA RUNNERS asd, ma la serata è aperta anche ad altri podisti su PRENOTAZIONE.
 
Due saranno gli argomenti trattati molto cari agli sportivi: la biomeccanica della corsa e l’alimentazione specifica per chi ama questo tipo di sport.
 
RELATORI
 

Mauro Testa

Responsabile scientifico di Biomoove Lab. Un nome importante nel campo della biomeccanica mondiale che vanta collaborazioni e progetti come inventore e ricercatore presso università, centri di ricerca, aziende e società sportive di tutto il mondo. La biomeccanica contribuisce a prevenire o risolvere infortuni e/o problematiche da sovraccarico; migliora l’efficienza e la performance; sviluppa il comfort durante l’allenamento.
 

​Giulia De Angelis

Biologa ​n​utrizionista Acsian (Cooperativa sociale onlus Intolleranze alimentari e Nutrizione), responsabile del settore nutrizione presso Studio Zara 19, specializzata in ​n​utrigenetica per lo sportivo, di fondamentale importanza per la scelta degli alimenti più idonei per prevenire gli infortuni ed aumentare le prestazioni, oltre a dare indicazioni preziose per lo sviluppo di un piano alimentare realmente e scientificamente personalizzato.
​​
Vi aspettiamo!!

 

I posti sono limitati, è necessaria la prenotazione.

Per informazioni e prenotazioni
010 80 63 678 | info@studiozara19.it

Hatha Yoga | yogasana e pranayama

Hatha Yoga | Drop Class

Sabato 14 Aprile

9h30-11h

Una goccia di pratica vale più di un mare di teoria
Swami Sivananda

Vi aspettiamo per una sessione di Yogasana e Pranayama secondo la tradizione dello Yoga Integrale, condotta da Daria Damini Mascotto, danzeducatrice®, operatrice Ayurvedica e Olistica presso StudioZara19.

L’incontro è dedicato a tutti coloro che desiderano fare esperienza della nostra pratica di Hatha Yoga e agli allievi dei nostri corsi, non solo di Yoga, che devono recuperare una lezione persa.

 

I posti sono limitati, è necessaria la prenotazione.

Per informazioni e prenotazioni
010 80 63 678 | info@studiozara19.it

Daria si è formata in India nel teatro danza Bharatanatyam, nel massaggio secondo Ayurveda e nella pratica dello Yoga sotto la guida di Sri Ajit e Smt Selvi Sarkar. Continua la sua ricerca in Italia frequentando workshop e seminari di approfondimento con maestri nazionali ed internazionali, integrando tradizione e contemporaneità, stasi e dinamica, ascolto ed espressione, semplicità e complessità.

PREVENZIONE E CURA

ATTRAVERSO PICCOLI ESERCIZI QUOTIDIANI

DI GINNASTICA PELVICA

UN INCONTRO DEDICATO A TUTTE LE DONNE

SABATO 17 FEBBRAIO DALLE 10.30 ALLE 12

Conoscere il pavimento pelvico ed averne cura, migliora la salute e il benessere delle donne lungo tutto l’arco della vita.
Imparare piccoli esercizi quotidiani di ginnastica pelvica per prevenire i disturbi tipici della gravidanza, del post partum e di ogni età della donna, come l’incontinenza urinaria, il prolasso uterino, vescicale, il dolore pelvico e i disturbi legati alla sfera sessuale, può essere il primo passo da compiere ed un valido aiuto per la salute.

 

SABATO 17 FEBBRAIO

ORE 10,30-12

INCONTRO DI APPROFONDIMENTO CON L’OSTETRICA

info e prenotazioni
010 80 63 678 | info@studiozara.it

L’incontro è a cura della Dottoressa Ortensia Buscaino, Ostetrica e Docente Universitario presso IRCCS, azienda Universitaria Ospedale San Martino di Genova. Diplomata AIMI (Associazione Italiana Massaggio Infantile) e specializzata in riabilitazione del pavimento pelvico a Torino presso l’Ospedale Mulinette Clinica Cellini.

Animal flow

Animal flow

Introduzione

L’essere umano si e’ evoluto per muoversi. Animal Flow® è una disciplina che si svolge prevalentemente in quadrupedia, è praticabile da tutti, non richiede l’utilizzo di palestre o attrezzature. E’ una disciplina che garantisce una migliore mobilita’ articolare, flessibilita’, forza, coordinazione ed equilibrio. Animal Flow® è adatto anche a chi semplicemente desidera ridurre la propria massa grassa e tonificare la muscolatura. Ma soprattutto, è una disciplina divertente, versatile, praticabile in gruppo o singolarmente, sicuramente utilizzabile in combinazione ad altri sport o attività motorie.

Non perderti questa esperienza formativa che cambierà il tuo approccio al mondo del movimento! Vieni a passare una giornata con noi per riscoprire il piacere e i benefici del movimento a corpo libero!

Dettagli del corso

Lingua: Italiano

Docente: Dr. Claudio Rota, Istruttore Certificato 2 livello

Durata: Il corso include Animal Flow® e varie attività aggiuntive (flows, drills ecc.) dalle ore 9.30 alle ore 16.30

Chi può partecipare

Chiunque. Il corso e’ aperto a tutti gli appassionati di sport e del movimento in generale, e per chi invece vuole semplicemente rimettersi in forma. Il corso è adatto anche a preparatori atletici, fitness, coaches, personal trainers e operatori del settore sanitario interessati ad applicare ai propri clienti nuove tecniche di movimento in quadrupedia.

I posti disponibili sono limitati per garantire la massima qualità ai partecipanti.

Pagamenti

È possibile registrarsi versando la quota di iscrizione tramite Paypal o bonifico bancario al seguente link: http://events.eventzilla.net/e/animal-flow-genova-21-gennaio-2018-2138924589. La quota di iscrizione di euro 99,00 include la partecipazione al seminario, una dispensa in italiano e un certificato di partecipazione*. NON e’ incluso nel costo il pranzo. In ogni caso, consigliamo un pranzo molto leggero.

*Essendo un corso (non un workshop), il certificato di partecipazione non abilita all’insegnamento di Animal Flow®.

Se si effettuano due o più iscrizioni contemporaneamente si ha diritto ad uno sconto del 5%.

Cancellazioni:  100% rimborso. Per qualsiasi motivo, è possibile richiedere il rimborso del 100% della quota di iscrizione entro 12 ore dall’inizio dell’evento. Al rimborso verranno trattenuti solo 5€ per copertura costi amministrativi.

Programma del corso

La giornata è densa di informazioni utili e pratiche che ti permetteranno di applicare fin da subito Animal Flow®  in sicurezza, per acquisire la piena funzionalità del tuo corpo. Sarà una giornata impegnativa e divertente. Imparerai non solo ad eseguire i movimenti in maniera progressiva, ma anche come integrare Animal Flow® nel tuo sport o allenamento quotidiano. Il programma include l’apprendimento di:

  • Mobilizzazioni
  • Attivazioni
  • Forme animali (ABC)
  • Form-specific stretches
  • Transizioni
  • Flow finale