CHE COS’E’

Il TRX® o allenamento in sospensione è una moderna tecnica di allenamento che fa parte dell’allenamento funzionale che si effettua utilizzando un attrezzo estremamente versatile costituito da cinghie e maniglie che sfrutta la gravità e il peso del corpo di chi lo utilizza  in sospensione dinamica e completa.

Il grande vantaggio del TRX® è la possibilità di regolare in modo molto naturale l’intensità degli esercizi semplicemente adattando la posizione del corpo; inoltre gli  esercizi del Suspension Training simulano movimenti della vita di tutti i giorni rendendola una tipologia di attività fisica assolutamente sicura, adatta a tutti ed efficace.

Migliaia di persone di tutti i livelli di fitness utilizzano il TRX®: dalla gente comune che desidera semplicemente sentirsi meglio e avere un bell’aspetto fino agli atleti più importanti del mondo.

Grazie alle sue caratteristiche uniche è possibile utilizzare il Suspension Training con qualsiasi livello di fitness, dal paziente di riabilitazione, principiante, sportivo nel tempo libero fino all’atleta professionista e trarne giovamento e benefici.

A CHI E’ UTILE

Il TRX Suspension Trainer è il miglior sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi:

• Offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo
• Contribuisce ad ottenere una parte centrale del corpo (core stability) e addome solido e forte
• Aumenta la resistenza muscolare
• È adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani)
• E’ un allenamento ideale per allenare la forza, la resistenza, la coordinazione, la flessibilità
• Ognuno può realizzare il suo obbiettivo d’allenamento: ridurre il peso, sviluppare ed allenare i muscoli, migliorare la condizione generale

COME SI SVOLGE

Gli esercizi possibili col TRX® sono molto numerosi e sono necessarie almeno 5 lezioni per avere un livello base di esecuzione degli esercizi. Le lezioni sono differenti in base agli obiettivi infatti esistono protocolli di allenamento per il dimagrimento, la tonificazione, la forza, la resistenza ma in tutti i casi vengono comunque sempre allenate coordinazione flessibilità e funzionalità del corpo.

Sono possibili lezioni individuali oppure collettive inserite in un allenamento generale di functional training.

CHI, DOVE E QUANDO

I corsi di TRX sono organizzati dall’ASD Studio Zara 19 per i propri Soci.

Per i corsi collettivi giorni e orari verranno scelti cercando di conciliare le esigenze personali con gli obiettivi didattici dei vari gruppi. Le lezioni individuali vanno concordati direttamente con la Segreteria dello Studio.

L’istruttore di TRX è Alice Papagna.

Per ulteriori informazioni inviare una mail utilizzando il modulo sottostante, oppure contattare il numero 0108063678.